Здоровая жизнь

Полезные советы, сведения о полезных свойствах различных продуктов, о диетах, моде и стиле, надеюсь, будут полезны моим читателям, позволят им улучшить свое самочувствие и настроение.

 
 

Полезные советы

Чего хочет наш организм?


На самом деле отличить настоящие потребности нашего организма от капризов не так уж сложно. Организм не может хотеть того, чего нет в природе. Например, если хочется суши или салата с майонезом, то это не потребности нашего желудка, а потребности нашей бурной фантазии. А желудок мог бы требовать мяса или рыбы.

Если организму хочется мяса, необходимо проверить уровень железа в крови, возможно развивается анемия, если рыбы – может не хватать йода или фосфора. Иногда нужно съесть довольно много, чтобы насытить организм дефицитными витаминами и минералами. Для фигуры будет лучше, если компенсировать недостаток дефицитных витаминов и минералов поливитаминными комплексами.