Цветы и бабочка

Здоровая жизнь

Полезные советы, сведения о полезных свойствах различных продуктов, о диетах, моде и стиле, надеюсь, будут полезны моим читателям, позволят им улучшить свое самочувствие и настроение.

 
 

Полезные советы

Несколько простых советов,
которые помогут сохранить вашу стройность!


Еда

Для снижения веса и сохранения достигнутых результатов, необходимо научиться различать голод и аппетит. Чтобы научиться отличать истинную потребность в пище от чревоугодия, питание от переедания, необходимо помнить следующие простые правила.


  • 1. Еда приятна на вкус и дарит удовольствие, а переедание вызывает чувство вины и снижает самооценку.
  • 2. Есть нужно для того, чтобы жить, а переедание сокращает жизнь.
  • 3. Еда в компании лишь иногда отвлекает от беседы, а переедание является средством общения, заменяя беседу.
  • 4. Еда тонизирует организм, давая энергию для ума и тела, а переедание приносит тяжесть, сонливость и дискомфорт.
  • 5. Еда в семейном кругу сплачивает, переедание же снижает внутрисемейное напряжение, не решая проблем.
  • 6. Еда дарит приятные вкусовые ощущения на протяжении всего приема пищи, а переедание притупляет вкус блюд.
  • 7. Еда дает силу и помогает в преодолении стрессов, а переедание лишь притупляет стрессы, расшатывая нервы и усугубляя ситуацию.
  • 8. Удовлетворение высокой потребности в глюкозе во время интеллектуальной деятельности – это еда, а бесконечное жевание булочек перед компьютером – это переедание.