Главная / Блог «Здоровая жизнь» / Полезные советы / Напитки, которые могут вам навредить

Здоровая жизнь

Полезные советы, сведения о полезных свойствах различных продуктов, о диетах, моде и стиле, надеюсь, будут полезны моим читателям, позволят им улучшить свое самочувствие и настроение.

 
 

Полезные советы

Напитки, которые могут вам навредить


Многие женщины следят за своей фигурой и для этого садятся на различные диеты, считают калории в еде, но на напитки, которые они пьют, обращают мало внимания, а зря. Ведь довольно большое количество их содержит в избытке эти самые калории, а некоторые, кроме того, могут еще содержать и вредные вещества. Есть даже и такие напитки, которые ровным счетом организму ничего не принесут: ни пользы, ни вреда, но вместо них лучше выпить что-либо полезное.

Вот прочитайте краткое описание продуктов, которые вредны или, по крайней мере, не полезны для здоровья.


Сокосодержащие напитки

Некоторые производители, видимо, для улучшения продаж указывают на этикетке, что их напиток содержит какую-то часть натурального сока или создан на его основе. На самом деле это означает, что вы купили обыкновенную окрашенную сладкую воду, от которой пользы уж точно вам не будет. Лучше заменить этот напиток натуральным стопроцентным соком, и вы сразу почувствуете разницу.


Взбитые молочные коктейли

Молочные коктейли содержат до 800 калорий, и, примерно, третью часть, предельной суточной дозы насыщенных жиров, которые, мягко говоря, не полезны для организма и могут вызвать закупорку сосудов. Кроме того, такие коктейли довольно сладкие и могут содержать до 170 гр. сахара в одной порции.


Ароматизированная вода

Витаминные и вкусовые добавки, вероятно, смогут насытить воду различными микроэлементами, но они также и подсластят ее. Если на этикетке, кроме воды и натуральных ароматизаторов, есть еще какие-либо компоненты, то от этого напитка лучше всего воздержаться.


Диетическая газированная вода

В этом напитке нет ни калорий, ни полезных веществ, и если пить такую воду постоянно, то ваш организм не будет пополняться полезными веществами, а это тоже плохо. Лучше заменить напиток чаем, причем любым, зеленым или черным.


Фруктовые коктейли

Такие напитки очень сладкие, и калорийность их может составлять около 700 калорий, а вот белка всего около 2 гр. Если пить их постоянно, то похудеть вам не удастся.


Напитки для спортсменов

Такие напитки способствуют быстрому сжиганию жира после тренировок, но в них могут добавляться подсластители, натуральные или искусственные. Лучше всего покупать такие напитки, которые имеют нулевую калорийность.


Крепкие спиртные напитки

Алкоголь в небольших количествах - одна рюмка для женщины или две для мужчины в день - смогут улучшить кровообращение, повысить уровень «хорошего» холестерина в крови, а также способствовать сжиганию сахара в организме. При увеличении количества выпиваемого спиртного, возрастает вероятность развития ожирения и различных других проблем со здоровьем. Исследователи Американского общества рака считают, что у ежедневно выпивающих лишнего риск смерти от онкологических заболеваний увеличивается на 36%.


Лимонад

В одной порции этого напитка содержится около 100 калорий, 6 ложек сахару, и совершенно нет полезных веществ – только подсластители и консерванты. Лимонад, по своему составу такой же, как и конфеты, но, только жидкий. Пользы от него нет, а вот калорий много.


Энергетические напитки

В них всегда содержится кофеин. Это, конечно, не страшно, но в энергетиках его довольно много, так же, как и сахара. Кратковременная повышенная работоспособность довольно быстро перерастает в разбитость и усталость. Если вам нужно взбодриться и выполнить какую-либо срочную работу, лучше всего выпейте зеленый чай или съешьте несколько грецких орехов.