Здоровая жизнь

Полезные советы, сведения о полезных свойствах различных продуктов, о диетах, моде и стиле, надеюсь, будут полезны моим читателям, позволят им улучшить свое самочувствие и настроение.

 
 

Полезные советы

Правильный завтрак


Полезный завтрак

Чашка кофе с кусочком сыра – это не завтрак! С каждым годом все большее число диетологов придерживается мнения о полноценном завтраке. Так как утренняя пища способствует эффективной умственной работе и предотвращает ожирение. Идеальный завтрак должен быть сбалансированным и не очень обильным. Для правильного завтрака подойдет каша из цельного зерна, нежирное молоко и свежие фрукты.

Йогурт или молоко обеспечат организм клетчаткой, хлеб и каши - цельным зерном, фрукты – витаминами и растворимой клетчаткой. Такой завтрак не требует много времени на приготовление и содержит мало калорий и жиров. Правильный завтрак легко позволит продержаться до следующего приема пищи!