Полезные советы
Правильный завтрак
Чашка кофе с кусочком сыра – это не завтрак! С каждым годом все большее число диетологов придерживается мнения о полноценном завтраке. Так как утренняя пища способствует эффективной умственной работе и предотвращает ожирение. Идеальный завтрак должен быть сбалансированным и не очень обильным. Для правильного завтрака подойдет каша из цельного зерна, нежирное молоко и свежие фрукты.
Йогурт или молоко обеспечат организм клетчаткой, хлеб и каши - цельным зерном, фрукты – витаминами и растворимой клетчаткой. Такой завтрак не требует много времени на приготовление и содержит мало калорий и жиров. Правильный завтрак легко позволит продержаться до следующего приема пищи!